Les nerfs sciatiques sont nos deux plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.

| May 10, 2022 | 0 Comments

Les nerfs sciatiques sont nos deux plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.

Ils s’etirent des hanches a toutes les pieds.

Il est donc normal qu’ils soient a l’origine quantite de maux. Mais il n’empeche que vous aimeriez soulager rapidement cette sciatique, ou plutot, votre sciatalgie. J’ai belle nouvelle, c’est que la nerf sciatique n’est pas “coince”, mais compresse. Ca vous soulage ? Pas vraiment, n’est-ce gui?re ? Mais connaitre les raisons d’une sciatique permet de mieux la soulager. Alors Afin de savoir comment decoincer le nerf sciatique, c’est via ici :

J’ai sciatique : les symptomes

Chacun a ses propres termes Afin de definir la douleur, mais quand on a deja souffert d’une sciatique, on la reconnait immediatement. Les symptomes sont ceux-ci :

  • Engourdissement, type “fourmis” au bas du dos et dans une fesse
  • Picotements dans une jambe ou 1 pied
  • Sensation de brulure lancinante d’un cote
  • Douleur comparable a une grosse crampe a l’arriere du mollet ou a l’injection d’un liquide epais dans la fesse. Dit comme ca, ca vous cause ?

Notre sciatique : les causes

Pour soulager avantageusement une sciatique, il convient en connaitre nos causes. C’est via ces causes qu’il faudra agir, afin d’eviter nos recidives.

L’hernie discale

Les positions inadequates associees a la repetition d’efforts physiques seront a l’origine de bien des hernies discales. Le mauvais traitement de notre anatomie durant diverses annees provoque le debordement du disque intervertebral hors de le logement, et cela a pour effet de compresser le nerf.

L’arthrose

L’arthrose reste votre phenomene bio qui apparait avec le vieillissement. De petites excroissances osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’ou emergent des racines des nerfs, qui se retrouvent comprimes.

J’ai grossesse

Notre grossesse est source de douleurs semblables a celle d’une sciatique, surtout a partir du 5e mois. Cela ne s’agit malgre tout moyennement d’une sciatique car le nerf reste irrite, mais gui?re compresse.

Quels remedes pour decoincer le nerf sciatique ?

Mes methodes naturelles

Notre chaud ou le froid

Appliquez une poche de glace ou une bouillotte via le bas du dos, selon et cela vous soulage.

Un delicieux massage

Faites-vous masser. Allongez-vous concernant l’aspect qui ne vous fera pas mal, repliez vos jambes et glissez un coussin entre ces genoux. Le massage devra commencer en bas du dos puis descendre vers les lombaires et suivre la douleur : fesse, cuisse, mollet, pied.

Le petit extra : massage aux huiles essentielles

Dans une cuillere a sirop d’huile d’arnica, ajoutez une goutte de chaque huile essentielle : girofle, gaultherie, immortelle, eucalyptus citronne. Repetez plusieurs fois par jour pendant quelques jours.

Changer deux habitudes

J’ai sciatique n’a pas grand chose d’irreversible. Mais des mauvaises habitudes paraissent souvent a l’origine de les douleurs. Corriger deux postures a parfois 1 effet fort facile :

  • Veiller a se tenir plus droit, moins voute ou avachi, afroromance redresser les epaules ;
  • En position assise, garder le buste droit et ne pas croiser les jambes
  • En position allongee, rester sur le dos et surelever un peu le matelas au niveau des jambes

L’activite physique reguliere

Un coup la sciatique soulagee, vous pouvez reprendre une activite physique douce, tel le velo, la roule ou la natation. C’est important de renforcer la ceinture abdominale Afin de detendre nos muscles qui compriment votre nerf sciatique. Pratiquez egalement des exercices d’etirements doux, qui contribueront a decompresser le nerf sciatique et eviteront des recidives.

Si la douleur persiste plus de quelques jours, consultez ce medecin, qui vous prescrira des anti-douleurs ou des anti-inflammatoires, ainsi, surement deux seances chez le kine. Plusieurs infiltrations de cortisone pourront egalement vous etre prescrites, en cas de douleurs fortes et recurrentes.

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