Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre le desir de boire ?

| May 12, 2022 | 0 Comments

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre le desir de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.

J’ai premiere etape est d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus ce prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme reste que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses individus mettent beaucoup de temps a se rendre compte qu’elles ont votre probleme.

Dans cet article de toutComment, nous allons vous apporter plusieurs astuces afin que vous sachiez De quelle fai§on arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.

Nous venons de l’aborder, mais il faudra insister i  ce niveau : la premiere etape Afin de arreter de boire est d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool est un parami?tre present dans l’existence sociale et quotidienne. Il semble donc plus ardu d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis d’la boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir comment reconnaitre l’alcoolisme, il va i?tre essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a pas d’alcool a proximite.

Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez la comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez une telle epreuve. Si ce n’est gui?re le cas, vous avez un probleme de dependance et Il semble important d’y mettre votre frein rapidement.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a changer les habitudes.

Tout d’abord vous devez jeter chacune des bouteilles que vous avez i  votre logis. Si vous ne pouvez pas vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il convient adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent nos individus a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, a notre epoque, il existe une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sereinement la periode de sevrage en les utilisant comme placebo. Vous trouverez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Il semble egalement souhaitable de changer la vie quotidienne. A votre egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont forcement plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera de plus et puis facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent nullement trop quoi faire de leur temps libre libre. Elles sortent du travail et vont en boi®te pour voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre, les visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, la desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez gui?re faire un trait via des fi?tes avec des proches ou un diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire sera vraiment ardu. Mes soirees incitent toujours a boire quelque chose, a https://datingmentor.org/fr/edarling-review/ trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne point continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez votre vaste choix. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool pour pouvoir trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. Paralli?lement i  cela, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, Cela reste essentiel d’en parler a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus Complique si vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire ce evolution pour vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Notamment, vous pouvez marquer dans votre calendrier les temps ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit ravissement (vetements, creme glacee, un weekend a J’ai campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder 1 porte-monnaie dans lequel vous mettez l’integralite des heures l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a Notre fin du mois, vous aurez une bri?ve somme que vous pourrez depenser dans ce qui vous fera joie.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce sont de bons revenus Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il semble egalement fortement recommande de parler a un medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des individus qui sont dans la meme situation que vous.

Souvent, les gens qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent pas ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pourrez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.

Ce post reste purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni composer de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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